Как избавиться от судороги в ногах

- 04.06.2018 17:39
Как избавиться от судороги в ногах

Нередко люди жалуются на судороги, которые возникают в ногах. Причины могут быть разнообразными - от физического перенапряжения, дефицита витаминов и микроэлементов и до заболеваний вен.

Судороги в икроножных мышцах - одно из наиболее частых явлений. Попробуем разобраться, как быстро устранить судорогу.

Если судорогой свело одну ногу, постарайтесь перенести на несколько секунд вес именно на эту ногу. Вторая нога должна быть поднятой, касаться земли не стоит.

Если на ногах надеты носки, снимите их. В течение нескольких минут будет полезно потягивать ноги. Если же спазм никуда не уходит, к участку, скованному судорогой можно  приложить что-то теплое. Иногда с судорогой помогает, если встать босыми ногами на холодный пол.

Также стоит поводить пальцами ног, чтобы избавиться от судороги. Иногда этого недостаточно, потому придется помочь руками - делать легкий массаж.

Если судорога застала вас врасплох в ночное время, стоит сесть в постели, опустив ноги вниз. Попытайтесь ущипнуть место, где возникла судорога, сделать массаж либо попытаться встать. После этих несложных манипуляций ложитесь обратно в постель. Желательно поднять ноги примерно на 60 градусов и подержать их так немного, чтобы уберечь себя от повторного приступа судорог.


Ключові слова: ногу свело судорогой, судорога ног

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В Черновцах на Университетской ищут взрывчатку 21 06 2018 В центре Черновцов в четверг, 21 июня, спецслужбы осуществляют поиск взрывчатки.
- 21.06.2018 14:54
С 1 июля в Украине пересчитают минимальные пенсии С 1 июля 2018 года будет увеличен прожиточный минимум для лиц, утративших трудоспособность
- 21.06.2018 14:40
На Буковині викрили ще одного продавця наркотичних речовин Поліціянти Буковини викрили місцевого жителя, котрий займався збутом наркотичних речовин.
- 21.06.2018 14:28
На Вижниччині насмерть збили 15-річного хлопця Поліція з’ясовує всі обставини автопригоди. Слідчі звернулися до суду з клопотанням про призначення низки експертиз
- 21.06.2018 14:06
Черновчан приглашают на кинофестиваль Відкрита ніч В Черновцах состоится фестиваль с показом кино «Відкрита ніч. Дубль 21».
- 21.06.2018 12:35
ЕСПЧ отклонил иск террориста Брейвика Норвежский террорист Андерс Брейвик обратился в Европейский суд по правам человека с жалобой на условия его заключения
- 21.06.2018 12:15
Ближайшие магнитные бури произойдут 28-29 июня Согласно сообщению Лаборатории рентгеновской астрономии Солнца, ближайшие магнитные бури ожидаются уже на следующей неделе - 28 и 29 июня.
- 21.06.2018 11:40
Украина прощается с Героем Украины Иваном Драчом Церемония прощания с украинским поэтом, прозаиком, сценаристом и общественным деятелем Иваном
- 21.06.2018 11:33
В Черновцах уменьшен интервал движения троллейбусов Черновицкое троллейбусное управление с 20 июня начало работать в усиленном режиме
- 21.06.2018 10:54
На Буковине пограничники снова стрельбой пытались остановить контрабандистов В Черновицкой области 20 июня сотрудникам пограничной службы снова пришлось открывать предупреждающий огонь
- 21.06.2018 10:14

Всі новини