Как избавиться от судороги в ногах

- 04.06.2018 17:39
Как избавиться от судороги в ногах

Нередко люди жалуются на судороги, которые возникают в ногах. Причины могут быть разнообразными - от физического перенапряжения, дефицита витаминов и микроэлементов и до заболеваний вен.

Судороги в икроножных мышцах - одно из наиболее частых явлений. Попробуем разобраться, как быстро устранить судорогу.

Если судорогой свело одну ногу, постарайтесь перенести на несколько секунд вес именно на эту ногу. Вторая нога должна быть поднятой, касаться земли не стоит.

Если на ногах надеты носки, снимите их. В течение нескольких минут будет полезно потягивать ноги. Если же спазм никуда не уходит, к участку, скованному судорогой можно  приложить что-то теплое. Иногда с судорогой помогает, если встать босыми ногами на холодный пол.

Также стоит поводить пальцами ног, чтобы избавиться от судороги. Иногда этого недостаточно, потому придется помочь руками - делать легкий массаж.

Если судорога застала вас врасплох в ночное время, стоит сесть в постели, опустив ноги вниз. Попытайтесь ущипнуть место, где возникла судорога, сделать массаж либо попытаться встать. После этих несложных манипуляций ложитесь обратно в постель. Желательно поднять ноги примерно на 60 градусов и подержать их так немного, чтобы уберечь себя от повторного приступа судорог.


Ключові слова: ногу свело судорогой, судорога ног

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

У віці 80 років пішов з життя Едуард Успенський Відомий радянський та російський письменник, драматург і сценарист Едуард Успенський помер ввечері у вівторок
- 15.08.2018 17:45
Через обвал мосту в Генцї постраждали двоє українців Після обвалу мосту в італійській Генуї в числі постраждалих опинились двоє громадян України. Інформацію про це повідомило представництво генерального консульства України в Мілані на сторінці у Facebook
- 15.08.2018 16:50
Шотландець сидить без роботи через розмір взуття В Шотландії один з місцевих жителів - 39-річний чоловік на ім’я Девід Хендерсон - має серйозні проблеми з працевлаштуванням. Найбільші труднощі при прийомі на роботу йому чинять його власні стопи - вони надто великі.
- 15.08.2018 16:12
США занепокоєні аномальною поведінкою російського супутника У 2017 році на космічну орбіту Росія вивела новий супутник-інспектор. Як заявляє помічник державного секретаря США з питань контролю за озброєнням Ілем Поблет, наразі даний супутник поводиться аномально.
- 15.08.2018 15:53
Каріна Жосан - Міс Україна Всесвіт 2018 Конкурс "Міс Україна Всесвіт" відбувся напередодні в столиці у Fairmont Grand Hotel Kyiv
- 15.08.2018 15:22
Мосійчук: Ситник особисто керує контрабандою лісу до ЄС Згідно заяви народного депутата України Ігоря Мосійчука, контрабанду українського лісу до країн Євросоюзу особисто "кришує"
- 15.08.2018 14:40
Основні причини ДТП на Буковині - алкоголь та порушення правил ПДР Лише від початку цього тижня на дорогах Буковини в автопригодах травмувалися п’ятеро осіб.
- 15.08.2018 14:12
Від обвалу мосту в Генуї загинуло 38 осіб Напередодні, 14 серпня, близько полудня в італяйському місті Генуя обвалилась частина мосту Моранді
- 15.08.2018 12:49
Розгляд справи про хабар депутата міськради Кандиби відклали Розгляд справи стосовно отримання хабаря депутатом Чернівецькох міської ради Андрієм Кандибою був відкладений.
- 15.08.2018 12:18

Всі новини