Лучшие способы для ускорения обмена веществ

- 16.05.2018 17:43
Лучшие способы для ускорения обмена веществ

Для того, чтобы держать свое тело в форме, иметь хорошую и чистую кожу, необходимо правильно питаться. Любой специалист подтвердит - именно пища и то, как мы ее употребляем, поможет похудеть или наоборот, набрать вес. И наибольшую роль в том, как мы выглядим и чувствуем себя, играет обмен веществ.

Согласитесь, вы наверняка слышали о том, что люди с быстрым обменом вещест много едят и при этом не поправляются. В то же время, некоторым достаточно буквально посмотреть на сдобную булку и уже поправиться на килограмм. Во втором случае тоже речь идет об обмене веществ, правда, замедленном или нарушенном, когда килограммы набираются буквально из ничего, даже когда человек не так много и ест.

Обмен веществ, или метаболизм, вполне можно разогнать, и для этого следует применять на практике несложные правила. Стоит попробовать, чтобы убедиться - эти советы действительно работают.

Перед приемом пищи рекомендуется выпить полстакана воды - за 30-15 минут, но не раньше. Вторую половину стакана выпейте через 15 минут после еды. Перед завтраком вода поможет запустить пищеварительную систему.

Пересмотрите свое меню, снизив калорийность еды и насытив ее свежими овощами. Старайтесь есть каждые два часа, однако, собирая для себя маленькие порции.

Вода, которую вы пьете, станет еще полезней для кишечника, если добавить в нее пару капель лимона.

Не только еда способна изменить ваш метаболизм в лучшую сторону. Отлично работает также контрастный душ. Утром и вечером эта процедура будет крайне полезной, поскольку она улучшает крообращение. Полезно принимать контрастный душ и утром, и вечером.

Не отказывайте себе в удовольствии в ванне. Чтобы отлично расслабиться, снять напряжение с мышц и суставов, разгладить кожу и ускорить метаболизм, достаточно добавить в воду для ванны несколько капель эфирного масла можжевельника. Помимо всех положительных свойств, это эфирное масло также имеет приятный хвойный аромат.

Почаще двигайтесь, разминайтесь, особенно, если у вас сидячая работа. Почаще гуляйте на свежем воздухе, выбирайте лестницу вместо эскалаторов и лифтов, если удается.

Проследите за своим самочувствием, начав работу над ускорением обмена веществ. Изменения не заставят себя ждать, и уже через неделю-полторы вы сможете заметить первые результаты. Кожа станет подтянутей и чище, появится здоровый цвет лица, вы станете меньше уставать, а лишний вес постепенно будет исчезать.


Ключові слова: обмен веществ как ускорить, как улучшить метаболизм, метаболизм и похудение

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В Чернівцях раптово помер третьокласник Учень третього класу чернівецької школи №42 помер вночі, 22 жовтня.
- 22.10.2018 17:05
В Чернівцях розпочато опалювальний сезон-2018 Опалювальний сезон стартував в Чернівцях в понеділок, 22 жовтня. В будівлях соціальної
- 22.10.2018 16:45
На Буковині скоєно дві смертельні аварії Поліція встановлює всі обставини ДТП, в яких загинуло двоє людей.
- 22.10.2018 15:48
На Україну з Європи суне циклон з мокрим снігом Похолодання в Україні очікується найближчим часом - зміну погоди принесе циклон, який насувається з північного заходу Європи.
- 22.10.2018 15:30
Італію та Іспанію затопило сильними дощами Будинки, вкулиці та мости в південній провінції Іспанії Малазі було затопено сильними дощами. Повені торкнулись також і Італії - особливо постраждав Рим
- 22.10.2018 14:28
Звільнити Мартинюка не можуть через лікарняний Начальник управління освіти Чернівецької міськради Сергій Мартинюк пішов на лікарняний буквально за день до припинення
- 22.10.2018 13:56
В ніч з 27 на 8 жовтня українці перейдуть на зимовий час Перехід на сезонний - зимовий час - в Україні зазвичай відбувається в останню неділю жовтня, о 4:00 ранку.
- 22.10.2018 13:33
Зміни в роботі податкової Чернівців За інформацією начальника управління обслуговування платників Чернівецької ОДПІ Оксани Дьоміної
- 22.10.2018 11:51
На Донбасі в обстрілах поранено мирного жителя Минулої неділі, 21 жовтня, бойовики на Донбасі вчинили обстріл населеного пункту Мар'їнка
- 22.10.2018 11:26
У школі 22 в Чернівцях - незаплановані канікули до 29 10 2019 У школі №22 в Чернівцях розпочався тиждень вимушених канікул
- 22.10.2018 11:07

Всі новини