Платинова Буковина

Не все люди едины во мнении, когда речь заходит об употреблении мяса, как и других продуктов животного происхождения. Можно ли переходить к вегетарианству без проблем со здоровьем, и стоит ли оно того?

Специалисты настаивают на том, что лишь в осознанном возрасте можно стать вегетарианцем. Детям вегетарианство противопопоказано, поскольку организм растет и продолжает развиваться, а отказ от мяса, рыбы, молока, яиц и других продуктов животного происхождения лишит организма ребенка необходимых ему белков, жиров, аминокислот и ряда других важных соединений.

Если вы взрослый человек, и твердо приняли для себя решение отказаться от употребления животной пищи, нужно знать, какие продукты потания позволят восполнить нехватку белка. Некоторые люди отказываются лишь от мяса, но продолжают есть молочные продукты, рыбу и морепродукты, которые также являются отличными источниками белка. Если же вы исключаете из рациона животную пищу полностью, то стоит обязательно включить в меню блюда из бобовых культур, злаков, семян и орехов. Диетологи отмечают. что белок присутсвует также в грибах, а также некоторых овощах, в особенности, в спарже, кабачках, брюссельской капусте, даже в огурцах и авокадо, а также зелени.

Кроме того, чтобы обезопасить организм от преждевременного старения, для питания клеток, сосудов и тканей организма необходимо растительное масло. В день масло рекомендуется употреблять в объеме 30 грамм.

Для людей, выбравших вегетарианскую диету, важно осуществить переход максимально плавно, без вреда для здоровья. Вначале стоит убрать из рациона мяса, после следует постепенно отказаться от употребления яиц, затем исключить из рациона рыбу и морепродукты. Если нужно, можно отказаться и от молочных продуктов. Важно, чтобы рацион без животной пищи оставался разнообразным и сбалансированным.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Яким чином Флуконазол допомагає при усуненні грибкових інфекцій В аптеці ANC препарат доступний у кількох лікарських формах – капсулах, таблетках
- 24.04.2024 16:04

МЗС наказало тимчасово припинити вчинення консульських дій щодо чоловіків призовного віку В мережі зʼявився документ про те , що МЗС наказало
- 23.04.2024 10:14

Практичні поради: як розкрутити Ютуб канал і залучити аудиторію Якщо у вас є аудиторія не лише на Ютуб, але й інших платформах, обов’язково використовуйте цей
- 23.04.2024 09:14

Рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання Швидко та просто: рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання
- 16.04.2024 10:32

Минулої доби шахраї ошукали двох чоловіків на суму понад 31 тисячу гривень: дізнавачі поліції розпочали кримінальні провадження Цього разу аферистам вдалося незаконно збагатитися чужими коштами під приводом
- 16.04.2024 10:09

ДНК тест для родового дерева, ДНК-экспертиза на этническое происхождение ДНК-тестирование – это мощный инструмент, который позволяет
- 15.04.2024 13:56

Образа: мозок шукає швидкі способи впоратися зі стресом Ми отримуємо сигнал ззовні, але не знаємо, що з ним робити
- 05.04.2024 11:23

Британський суд відклав екстрадицію Джуліана Ассанжа до США Засновник WikiLeaks у Великій Британії
- 01.04.2024 13:10

Чому наш організм вимагає солодкої та жирної їжі і що з цим робити Солодощі для нашого тіла це простий і, головне, швидкий спосіб о
- 01.04.2024 12:58

На Буковині слідчі поліції повідомили чоловіку про підозру у вчиненні домашнього насильства Житель обласного центру впродовж тривалого часу вчиняв протиправні дії відносно
- 01.04.2024 12:48

Всі новини