Красная рыба защитит вас от инсультов

- 15.12.2017 09:29
Красная рыба защитит вас от инсультов

Красная рыба крайне полезна для организма, и диетологи рекомендуют ее включать в рацион несколько раз в неделю, в крайнем случае - хотя бы во время одного приема пищи.

Недавние исследования показывают, что благодаря полезным жирным кислотам красная рыба позволяет защитить организм от различных заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также от инсультов. Потому включать ее в меню всем сленам семьи.

Так, риск возникновения инсультов благодаря употреблению красной рыбы снижается в среднем на 5-10%, нормализуется уровень холестерина в крови. Употребление красной рыбы во время менструации у женщин позволяет облегчить периодические боли благодаря попадающим в кровь жирным кислотам.

Красная рыба также полезна для красивой кожи, она укрепляет ноги и волосы, благотворно сказывается на здоровье суставов. Также жирная морская рыба является вкусной профилактикой заболеваний кишечника, рака простаты, груди. Дело в том, что присутствующие в рыбе омега-3 жирные кислоты воздействуют на организм на клеточном уровне.

Рыбу можно готовиться самыми различными способами, но полезнее она в запеченном виде либо приготовленная на пару. А вот жарить либо употреблять копченую рыбу не стоит, поскольку она будет хоть и вкуснее, но уж точно не полезнее за счет образования в ней карцерогенов.

Семга, лосось, форель и тунец очень полезны для здоровья, но можно употреблять в пищу и более доступные варианты жирной морской рыбы, таких, как скумбрия и сельдь.


Ключові слова: польза красной рыбы, жирная морская рыба, лососевые польза

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Сумчанка пограбувала літнього чернівчанина 22 жовтня до правоохоронних органів звернувся із заявою 70-річний чернівчанин
- 23.10.2018 16:44
Чорному морю невдовзі загрожує омертвіння Як зазначають вчені, вже давно запущений процес отмертвіння Чорного моря.
- 23.10.2018 16:38
Відключення газопостачання в Чернівцях 24 10 2018 Тимчасове припинення постачання газу з 9:00 до 18:00 очікується у середу, 24 жовтня, в Чернівцях для будинків
- 23.10.2018 15:15
Нові правила реєстрації місця проживання українців Правила реєстрації місця проживання в Україні мають бути змінені найближчим часом
- 23.10.2018 14:39
На Буковині прогнозують штормове попередження 24 жовтня На південний схід зі Скандинавії прямує велика маса арктичного повітря, що переміщується в тилу циклона
- 23.10.2018 13:49
Засідання ВР в жовтні прогуляли майже дві третини депутатів Жодне засідання у Верховній Раді в жовтні поточного року не відвідали 10 народних депутатів України, про що свідчать дані
- 23.10.2018 13:29
В Києві сталось ДТП з 19 автомобілями Поліція Києва повідомила про серйозну аварію в столиці, яка сталась у віторок, 23 жовтня, через автомобільний кран.
- 23.10.2018 13:04
В Штатах свиню змогли повернути додом за допомогою чипсыв В американському штаті Каліфорнія до місцевої полвції надійшло повідомлення, що вулицями розгулювала велетенська свиня.
- 23.10.2018 12:31
Подробиці смерті школяра від менінгіту в Чернівцях Як стало відомо, в понеділок рано вранці від менінгіту помер учень третього класу школи №42 в Чернівцях.
- 23.10.2018 12:04
Генетика дозволить вирахувати час смерті Американські вчені оголосили, що знайшли спосіб спрогнозувати час смерті за допомогою нового методу. Даний метод дозволяє використати генетичні варіації
- 23.10.2018 11:29

Всі новини