Платинова Буковина

Никогда не поздно задуматься о своем здоровье, в том числе и в зрелом возрасте, ведь именно тогда мы серьезно задумываемся над способами продления жизни и улучшения ее качества.

В журнале New England Journal of Medicine были опубликованы результаты исследования ученых из США, на основании чего можно заявить - есть эффективный способ продлить жизнь в зрелом возрасте. О нем мы сейчас расскажем немного подробнее.

Так, ни для кого не секрет, что основу нашего существования составляет питание. Даже для стройной фигуры, как говорят известные тренеры, на 90% важна употребляемая нами пища и режим питания, и только на 10% все зависит от занятий физической активностью. В течение 12 лет - с 1986 по 1998 годы - ученые собирали информацию об изменении вкусов в пище у 74 тысяч взрослых людей. В последующиий период - с 1998 до 2010 года - ученые проводили анализ возникающих у добровольцев факторов, повышающих риск преждевременной смерти.

Как установили американские ученые, плавный переход к здоровому питанию, свойственному, например, средиземноморской диете, - это ключ к долголетию и существенному снижению риска преждевременной смерти. Питание должно основываться на обильном употреблении свежих фруктов и овощей, рыбы, орехов, цельнозерновых продуктов, с минимумом либо отказом от сладких напитков и красного мяса.

Так, наиболее оптимальной считается средиземноморская диета, а также режимы питания типа DASH, то есть, направленные на прекращение гипертонии.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

ецепт ніжного домашнього зефіру без випікання Швидко та просто: рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання
- 16.04.2024 10:32

Минулої доби шахраї ошукали двох чоловіків на суму понад 31 тисячу гривень: дізнавачі поліції розпочали кримінальні провадження Цього разу аферистам вдалося незаконно збагатитися чужими коштами під приводом
- 16.04.2024 10:09

ДНК тест для родового дерева, ДНК-экспертиза на этническое происхождение ДНК-тестирование – это мощный инструмент, который позволяет
- 15.04.2024 13:56

Образа: мозок шукає швидкі способи впоратися зі стресом Ми отримуємо сигнал ззовні, але не знаємо, що з ним робити
- 05.04.2024 11:23

Британський суд відклав екстрадицію Джуліана Ассанжа до США Засновник WikiLeaks у Великій Британії
- 01.04.2024 13:10

Чому наш організм вимагає солодкої та жирної їжі і що з цим робити Солодощі для нашого тіла це простий і, головне, швидкий спосіб о
- 01.04.2024 12:58

На Буковині слідчі поліції повідомили чоловіку про підозру у вчиненні домашнього насильства Житель обласного центру впродовж тривалого часу вчиняв протиправні дії відносно
- 01.04.2024 12:48

Влада України відкинула причетність до теракту в Крокус Сіті Холл МЗС України назвало звинувачення у причетності Києва до теракту
- 27.03.2024 13:03

Теракт в Крокусе Сити Холл: новая информация, количество пострадавших и судьба нападавших Глава Федеральной службы безопасности (ФСБ) России
- 25.03.2024 11:19

Терористи з Крокус Сіті - хто вони та хто замовник теракту Що відомо про терористів
- 24.03.2024 09:07

Всі новини