Почему полезно спать днем

- 19.05.2017 11:10
Почему полезно спать днем

Дневной сон является объектом давнишних споров касаемо его пользы или вреда. Мнения разделились на диаметрально противоположные. Какой именно дневной сон является полезным, и почему не стоит себе отказывать, если в послеобеденное время глаза сами собой закрываются?

Краткосрочный сон днем практикуют в Японии, где много и долго работают. Поэтому в этой стране практикуют сон на рабочем месте. Для этого предприятия предоставляют специально оборудованные места, где работники могут отдохнуть и восстановить силы.

Американские исследователи утверждают, что дневной сон позволяет взбодрить нейроны, отвечающие ха восприятие информации головным мозгом. Это значит, что отдохнувший мозг лучше обучается, структурирует уже полученную информацию и активно воспринимает новые данные.

Творческие люди привыкли жить со собственному графику. У многих известных деятелей искусства и известных ученых было принято мало спать по ночам, ведь иногда в темное время суток приходила та самая муза. Впрочем, прикорнуть на некоторое время днем никому не мешало. Улучшить воображение, ассоциативное мышление вполне возможно, дав себе отдохнуть днем в течение 20 минут сна. Это позволит набраться сил, энергии и даже вдохновения.

Справиться с сонливостью поможет даже не столь длительный дневной сон, однако эффект от него будет не таким долгим, как от полноценного отдыха. Восстановить двигательную активность, выносливость, улучшить концентрацию поможет сон в течение 2-5 минут. От 20 до 30 минут дневного сна положительно сказывается на когнитивных способностях, а также на долгосрочной памяти. Однако более длительный сон не так полезен. Дело в том, что уже после 30 минут дневного сна мы погружаемся в фазу медленного сна. После пробуждения человек будет чувствовать небольшую усталость.

 


Ключові слова: дневной сон польза, польза дневного сна

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Ученые обнаружили спирт на Энцеладе Спутник Сатурна Энцелад рассматривается учеными как потенциально обитаемый объект. Интересно, что в ходе исследований в окружающем Энцелад газовом облаке были обнаружены молекулы метанола или, другими словами, -
- 20.04.2018 12:54
Пара итальянцев усыновила взрослого мужчину Итальянская пара из провинции Тренто, которой не удавалось завести ребенка, решилась на усыновление. Их приемным
- 20.04.2018 12:21
В Японии проснулся вулкан Ио Впервые за 250 лет началось извержение вулкана Ио в Японии, который находится в юго-западной части страны.
- 20.04.2018 11:59
На Буковине возможны заморозки 21 04 2018 По информации Черновицкого городского совета, на территории всей Черновицкой области в субботу, 21 апреля, ожидаются заморозки на поверхности почвы от 0 до 2 градусов
- 20.04.2018 11:31
Запасов воды в Авдеевке хватит на 4 дня Водоснабжение в населенных пункт Авдеевка, что в Донецкой области, с пятницы, 20 апреля, не осуществляется
- 20.04.2018 10:48
Созданы солнечные батареи на одежду Самые тонкие солнечные батареи, способные сгибаться благодаря высоким показателям эластичности, были созданы токийскими исследователями.
- 20.04.2018 10:19
Досрочных выборов ВР в Украине не будет Как отметил спикер Верховной Рады Андрей Парубий, в Украине не предвидится досрочных парламентских выборов.
- 20.04.2018 10:04
Чернівчани активно користуються електронним кабінетом платника Упродовж першого кварталу цього року персональне робоче місце в «Електронному кабінеті платника» облаштували 3170 представників чернівецького бізнесу
- 20.04.2018 09:30
В Черновцах появятся школьные офицеры полиции В Черновцах к проекту "Школьный офицер полиции" приобщатся 25 школ. В рамках данного проекта предусматривает проведение для учеников
- 20.04.2018 09:10
Новое оборудование блокирует антиукраинские каналы в АТО Систему противодействия антиукраинскому вещанию запустили на Донбассе в зоне проведения АТО. Старт системы во время
- 19.04.2018 17:50

Всі новини