Почему полезно спать днем

- 19.05.2017 11:10
Почему полезно спать днем

Дневной сон является объектом давнишних споров касаемо его пользы или вреда. Мнения разделились на диаметрально противоположные. Какой именно дневной сон является полезным, и почему не стоит себе отказывать, если в послеобеденное время глаза сами собой закрываются?

Краткосрочный сон днем практикуют в Японии, где много и долго работают. Поэтому в этой стране практикуют сон на рабочем месте. Для этого предприятия предоставляют специально оборудованные места, где работники могут отдохнуть и восстановить силы.

Американские исследователи утверждают, что дневной сон позволяет взбодрить нейроны, отвечающие ха восприятие информации головным мозгом. Это значит, что отдохнувший мозг лучше обучается, структурирует уже полученную информацию и активно воспринимает новые данные.

Творческие люди привыкли жить со собственному графику. У многих известных деятелей искусства и известных ученых было принято мало спать по ночам, ведь иногда в темное время суток приходила та самая муза. Впрочем, прикорнуть на некоторое время днем никому не мешало. Улучшить воображение, ассоциативное мышление вполне возможно, дав себе отдохнуть днем в течение 20 минут сна. Это позволит набраться сил, энергии и даже вдохновения.

Справиться с сонливостью поможет даже не столь длительный дневной сон, однако эффект от него будет не таким долгим, как от полноценного отдыха. Восстановить двигательную активность, выносливость, улучшить концентрацию поможет сон в течение 2-5 минут. От 20 до 30 минут дневного сна положительно сказывается на когнитивных способностях, а также на долгосрочной памяти. Однако более длительный сон не так полезен. Дело в том, что уже после 30 минут дневного сна мы погружаемся в фазу медленного сна. После пробуждения человек будет чувствовать небольшую усталость.

 


Ключові слова: дневной сон польза, польза дневного сна

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Полные результаты ЗНО 2017 будут озвучены 23 07 2017 Полная информайция о результатах тестирования в рамках основной сессии ЗНО 2017 и результаты государственной итоговой аттестации будут опубликованы
- 22.06.2017 17:11
30 тысяч украинцев воспользовались безвизом за 10 дней 11 июня заработал безвизовый режим между Украиной и Евросоюзом, и всего за 10 дней возможностью посетить Европу по биометрическим паспортам
- 22.06.2017 16:43
Кинофестиваль Открытая ночь 2017 в Черновцах В Черновцах состоится ночной кинопоказ в рамках фестиваля "Открытая ночь". Желающие принять участие в показе приглашаются в галерею
- 22.06.2017 16:10
В Новой Зеландии в полиции работает морская свинка Вслед за сообщениями о приеме на работу щенков и ящериц появилась новость из Новой Зеландии. Здесь на страже правопорядка будет не кто иной, как морская
- 22.06.2017 15:03
Сколько абитуриентов набрали 200 баллов на ЗНО 2017 Первыми итогами основной сессии внешнего независимого оценивания знаний - ЗНО 2017 - делится Украинский центр оценивания качества образования
- 22.06.2017 14:25
На Буковине поезд протаранил иномарку 21 06 2017 В селе Банилов в Вижницком районе Черновицкой области 21 июня, произошла авария - автомобиль столкнулся с пассажирским поездом
- 22.06.2017 14:11
Управление образования Черновцов отчиталось за учебный год 2016-2017 Учебный год в школах подошел к концу, и уже завтра по стране пронесутся выпускные вечера. В Черновцах работники образовательной
- 22.06.2017 13:50
С 24 июня на Донбассе объявлено хлебное перемирие Режим очередного прекращения огня на Донбассе был согласован по итогам переговоров трехсторонней контактной группы в Минске. Было решено
- 22.06.2017 12:02
В результате шторма Синди в США погиб ребенок На юге США бушует тропический шторм Синди, и стихия уже повлекла за собой человеческие жертвы, не говоря уже об ущербе для местной инфрактруктуры
- 22.06.2017 11:52
В Солнечной системе может существовать второй Марс В Солнечной системе может присутствовать еще одна планета, аналогичная Марсу. Такое допущение озвучили исследователи из Аризонского университета
- 22.06.2017 11:06

Всі новини