Платинова Буковина

Зимнее время чревато набором веса, и чтобы этого избежать, необходимо скорректировать рацион. Чтобы не поправиться в холодное время года, необходимо включить в свое меню продукты, которые ускрояют обмен веществ и способстсвуют сжиганию жира. В меню должны присутствовать овощи и фрукты зеленого цвета, а также прочая растительная пища.

Рекомендации Всемирной организации здоровья подразумевают ежедневное употребление около 500 грамм свежей зелени, фруктов и овощей. По сравнению с животной пищей, такие продукты содержат меньше калорий, но в то же время очень питательны и полезны.

Особая польза фруктов и овощей  холодное время года заключается в том, что они способны повышать иммунные функции организма. Наиболее полезными являются продукты, присущие региону проживания человека. То есть, польза от яблок для нашего человека будет гораздо полезнее, чем от карамболя, который в наших широтах не произрастает. Что касается снижения веса, то в этом деле хорошо себя зарекомендовали фрукты и овощи оранжевого, а также темно-зеленого цвета.

Овощи и фрукты отличаются присутствием особых волокон и клетчатки, которые помогают лучше переваривать пищу. Также эти вещества позволяют привести работу пищеварительной системы в норму. Укрепить иммунитет также возможно благодаря большому количеству полезных микроэлементов и витаминов.

Свежая зелень чрезвычайно полезна в осенне-зимний период. Дело в том, что такие продукты позволяют организму быстрее насытиться, а также позволяют приблизиться к балансу метаболических процессов в организме.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

На Вижниччині судитимуть прикарпатця, обвинувачуваного у зберіганні та розповсюдженні наркотиків На Вижниччині судитимуть прикарпатця, обвинувачуваного у зберіганні та
- 26.04.2024 10:53

Яким чином Флуконазол допомагає при усуненні грибкових інфекцій В аптеці ANC препарат доступний у кількох лікарських формах – капсулах, таблетках
- 24.04.2024 16:04

МЗС наказало тимчасово припинити вчинення консульських дій щодо чоловіків призовного віку В мережі зʼявився документ про те , що МЗС наказало
- 23.04.2024 10:14

Практичні поради: як розкрутити Ютуб канал і залучити аудиторію Якщо у вас є аудиторія не лише на Ютуб, але й інших платформах, обов’язково використовуйте цей
- 23.04.2024 09:14

Рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання Швидко та просто: рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання
- 16.04.2024 10:32

Минулої доби шахраї ошукали двох чоловіків на суму понад 31 тисячу гривень: дізнавачі поліції розпочали кримінальні провадження Цього разу аферистам вдалося незаконно збагатитися чужими коштами під приводом
- 16.04.2024 10:09

ДНК тест для родового дерева, ДНК-экспертиза на этническое происхождение ДНК-тестирование – это мощный инструмент, который позволяет
- 15.04.2024 13:56

Образа: мозок шукає швидкі способи впоратися зі стресом Ми отримуємо сигнал ззовні, але не знаємо, що з ним робити
- 05.04.2024 11:23

Британський суд відклав екстрадицію Джуліана Ассанжа до США Засновник WikiLeaks у Великій Британії
- 01.04.2024 13:10

Чому наш організм вимагає солодкої та жирної їжі і що з цим робити Солодощі для нашого тіла це простий і, головне, швидкий спосіб о
- 01.04.2024 12:58

Всі новини