Платинова Буковина

Организм человекаподает сигналы о сбоях в работе, о необходимости пополнить запасы тех или иных витаминов и полезных веществ. Потому важно обращать внимание на такие сигналы, чтобы вовремя отреагировать на существующие проблемы.

Высыпания на лице - угри и красные пятна - зачастую принимают за проблему косметического характера. Однако все же проблема исходит изнутри - организм так демонстирует необходимость восполнить запасы витамина А, а также витаминов группы В. Их недостаток можно восполнить употреблением в пишу сухофруктов, морской капусты, семги, печени, сливочного масла, брынзы и творога, сметаны.

Раздражительность, быстрая утомляемость, слабость в мышцах, нервозность, а также снижение половой активности - это сигнал нехватки витамина Е. В достаточном количестве его можно отыскать в орехах - миндале, фисташках, кешью. Также не стоит пренебрегать блюдами из ячневой крупы и овсянки. Включите в рацион курагу, чернослив, шиповник, калину, а также рыбу и морепродукты - судак, лосось, кальмары. Витамин Е также содержится в шпинате.

Ослабление иммунитета, характерное для межсезонья, как знают многие - это нехватка витамина С, который помогает иммунной системе вырабатывать антитела и стимулирует работу лейкоцитов. Шиповник, облепиха, цитрусовые плоды, острый перец, цветная и брюссельская капуста, брокколи, хрен, рядина и калина - это самые ценные источники витамина С.

Дефицит витамина D в организме приводит к бессоннице, жжению в горле и во рту, проблемам со зрением, потере аппетита и снижению массы тела. Для того, чтобы пополнить запасы этого витамина в организме, стоит обратить внимание на яйца, говядину, говяжью печень, печень трески, свинину, семгу и сардины, а также сыр.

Прислушивайтесь к сигналам своего организма, следуйте его негласным "советам", и вы всегда будете здоровы!

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

ецепт ніжного домашнього зефіру без випікання Швидко та просто: рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання
- 16.04.2024 10:32

Минулої доби шахраї ошукали двох чоловіків на суму понад 31 тисячу гривень: дізнавачі поліції розпочали кримінальні провадження Цього разу аферистам вдалося незаконно збагатитися чужими коштами під приводом
- 16.04.2024 10:09

ДНК тест для родового дерева, ДНК-экспертиза на этническое происхождение ДНК-тестирование – это мощный инструмент, который позволяет
- 15.04.2024 13:56

Образа: мозок шукає швидкі способи впоратися зі стресом Ми отримуємо сигнал ззовні, але не знаємо, що з ним робити
- 05.04.2024 11:23

Британський суд відклав екстрадицію Джуліана Ассанжа до США Засновник WikiLeaks у Великій Британії
- 01.04.2024 13:10

Чому наш організм вимагає солодкої та жирної їжі і що з цим робити Солодощі для нашого тіла це простий і, головне, швидкий спосіб о
- 01.04.2024 12:58

На Буковині слідчі поліції повідомили чоловіку про підозру у вчиненні домашнього насильства Житель обласного центру впродовж тривалого часу вчиняв протиправні дії відносно
- 01.04.2024 12:48

Влада України відкинула причетність до теракту в Крокус Сіті Холл МЗС України назвало звинувачення у причетності Києва до теракту
- 27.03.2024 13:03

Теракт в Крокусе Сити Холл: новая информация, количество пострадавших и судьба нападавших Глава Федеральной службы безопасности (ФСБ) России
- 25.03.2024 11:19

Терористи з Крокус Сіті - хто вони та хто замовник теракту Що відомо про терористів
- 24.03.2024 09:07

Всі новини