Платинова Буковина

Для того, чтобы похудеть, не обязательно мучить себя, важно лишь несколько изменить свое пространство для приемов пищи. Такой совет дают американские специалисты.

Как говорит профессор Корнельского университета Брайан Вансинк, дома нас повсеместно окружают так называют "пищевые" ловушки. Они отвлекают внимание во время приема пищи, да так, что мы не можем самостоятельно определить, что организм насытился и не требует больше пищи.

На самом деле не все могут правильно определить тот момент, когда стоит завершить трапезу, в этом и состоит принцип работы "ловушки". Профессор Вансинк представил результаты своего исследования. 60 добровольцев получали бесплатные обеды. Половина испытуемых получала полные тарелки супа, а вторая половина получала суп с добавкой, о которой испытуемые не знали. В результате оказалось, что вторая группа испытуемых употребляла на 73% больше пищи, даже несмотря на то, что требования были ко всем одинаковы - остановиться при получении чувства насыщения.

Именно это и называется бездумным поеданием, которое приводит к лишнему весу.

А для эффективного похудения нужно не так уж много. Следует брать для приема пищи не столовые, а более мелкие салатные тарелки. Нездоровую пищу прятать от взгляда,  а в самый центр холодильника ставить только полезные продукты, ведь мы едим то, что видим лучше всего.

А принимать пищу следует на кухне или в столовой, и никак не на диване перед телевизором, который отвлекает и "побуждает" есть больше.

Светлана Кузина, по материалам medinfo.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Шахраї ошукали буковинців на суму майже 73 тисячі гривень протягом минулої доби 30 квітня двоє заявників стали жертвами шахрайських дій
- 01.05.2024 11:13

Україна заявила про часткове відступлення від Європейської Конвенції про права людини У заяві зазначено, що під час воєнного стану можливі обмеження
- 30.04.2024 15:29

На Вижниччині судитимуть прикарпатця, обвинувачуваного у зберіганні та розповсюдженні наркотиків На Вижниччині судитимуть прикарпатця, обвинувачуваного у зберіганні та
- 26.04.2024 10:53

Яким чином Флуконазол допомагає при усуненні грибкових інфекцій В аптеці ANC препарат доступний у кількох лікарських формах – капсулах, таблетках
- 24.04.2024 16:04

МЗС наказало тимчасово припинити вчинення консульських дій щодо чоловіків призовного віку В мережі зʼявився документ про те , що МЗС наказало
- 23.04.2024 10:14

Практичні поради: як розкрутити Ютуб канал і залучити аудиторію Якщо у вас є аудиторія не лише на Ютуб, але й інших платформах, обов’язково використовуйте цей
- 23.04.2024 09:14

Рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання Швидко та просто: рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання
- 16.04.2024 10:32

Минулої доби шахраї ошукали двох чоловіків на суму понад 31 тисячу гривень: дізнавачі поліції розпочали кримінальні провадження Цього разу аферистам вдалося незаконно збагатитися чужими коштами під приводом
- 16.04.2024 10:09

ДНК тест для родового дерева, ДНК-экспертиза на этническое происхождение ДНК-тестирование – это мощный инструмент, который позволяет
- 15.04.2024 13:56

Образа: мозок шукає швидкі способи впоратися зі стресом Ми отримуємо сигнал ззовні, але не знаємо, що з ним робити
- 05.04.2024 11:23

Всі новини