Платинова Буковина

Ніколи не пізно почати харчуватися здоровою їжею, як з'ясували вчені. Навіть якщо ви перейдіть на правильні продукти харчування після 80 років, то все одно зможете зміцнити імунітет і рідше хворіти.

Правда, люди з нездорової дієти рідко доживають до 80. І все-таки не варто говорити собі, що вам вже пізно переходити на здорове харчування. Як говориться в п'ятому фільм з серії "Їжа для здоров'я", знятому за замовленням Інформаційного харчового фонду з США, включення в раціон людини так званих "здорових закусок" може зміцнити імунітет і суттєво покращити стан здоров'я людини будь-якого віку.

Під "закусками" або "перекусити" (англ. - snacks) зазвичай мають на увазі пончики, пакетики чіпсів, сухариків, сушені кальмари і тому подібні продукти, які ми вживаємо в проміжках між основними прийомами їжі. Як правило, це не найбільш здорові продукти на світі. Вчені з США пропонують помітити чіпси і сухарики на наступні закуски:

- поживні батончики з сої, в яких багато білків, які допомагають "будувати" м'язи

- салати зі шпинату з часточками апельсинів, які забезпечують організм лютеїн і зеаксантином, що дуже корисно для очей (всі фрукти і овочі жовтого і темно-зеленого кольорів містять лютеїн)

- кукурудза є відмінним цільнозерновим продуктом, що корисно для серця і кишечника. Здорово, якщо ви додасте в неї трохи тертого часничку і кориці, а також сиру пармезан

- тунець корисний для мозку, це відмінний варіант для перекусу

- копчений сир, в якому багато кальцію, корисний для кісток. 

Світлана Кузіна, за матеріалами medikforum.ru

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Доверенность на автомобиль: как оформить если украинец за границей? оверенность на автомобиль – это официальный документ, удостоверяющий передачу прав на
- 19.05.2024 18:55

В Ірані зазнав аварії один із трьох вертольотів у кортежі президента країни Ібрахіма Раїсі Поки що неясно, чи перебував президент у цьому гелікоптері
- 19.05.2024 17:56

Що у новому законі про мобілізацію? - стисло Стисло згадуємо, що там у новому законі про мобілізацію.
- 18.05.2024 14:55

Довіреність для переоформлення майна, якщо чоловік за кордоном Як зробити довіреність для переоформлення майна в Україні, якщо чоловік за кордоном?
- 18.05.2024 14:07

Військові адвокати - задайте питання онлайн! Військові адвокати: Роль, Функції та Важливість
- 16.05.2024 15:39

Шахраї ошукали буковинців на суму майже 73 тисячі гривень протягом минулої доби 30 квітня двоє заявників стали жертвами шахрайських дій
- 01.05.2024 11:13

Україна заявила про часткове відступлення від Європейської Конвенції про права людини У заяві зазначено, що під час воєнного стану можливі обмеження
- 30.04.2024 15:29

На Вижниччині судитимуть прикарпатця, обвинувачуваного у зберіганні та розповсюдженні наркотиків На Вижниччині судитимуть прикарпатця, обвинувачуваного у зберіганні та
- 26.04.2024 10:53

Яким чином Флуконазол допомагає при усуненні грибкових інфекцій В аптеці ANC препарат доступний у кількох лікарських формах – капсулах, таблетках
- 24.04.2024 16:04

МЗС наказало тимчасово припинити вчинення консульських дій щодо чоловіків призовного віку В мережі зʼявився документ про те , що МЗС наказало
- 23.04.2024 10:14

Всі новини