Платинова Буковина

Правильна постава. В царські часи вихованців кадетських корпусів роками муштрували, привчаючи до правильної постави. Завдяки цьому таке явище, як сколіоз, не було тоді настільки поширеним, як зараз. Сьогодні ж дітям ніхто не забороняє сидіти ссутулившись, підібгавши одну ногу під сідницю, закинувши її на іншу, нахилившись вправо або розташувавшись за столом в полулежащем стані. В результаті у 80% школярів вже після перших трьох класів діагностують сколіоз.

Наявність м'язового корсета. У пікові періоди зростання, які припадають на 6-8, а так само 13-14 років скелет людини інтенсивно зростає. І добре, якщо м'язи встигають за ним, а якщо м'язовий корсет відстає в своєму розвитку? Тоді підтримку кісток скелета виконується не повністю, звідси викривлення хребта плавно які переростають у сколіоз. Ось чому так важливо підтримувати зростаючий хребет з допомогою фізичних навантажень, які дає плавання, танці, гімнастика, біг.

Правильний розподіл ваги. Тягати стосу підручників в школу або сумки з супермаркету потрібно правильно. Особливо це стосується тих, хто носить тяжкості не в рюкзаку або ранці, а звалює собі на плече сумку на лямці. При цьому мало хто замислюється над тим, що людина - створення двоноге, а тому в ідеалі навантаження повинна розподілятися на обидві кінцівки. Навантажуючи якусь одну сторону, ми сприяємо зсуву центру тяжіння. В результаті одна кінцівку відчуває велике навантаження, а інша меншу. При цьому навантажена сторона швидше втомлюється, її м'язи скорочуються, і тазостегнові сегменти змінюють своє природне положення. Якщо подібні перекоси повторюються регулярно, то центр ваги зміщується остаточно і розвивається викривлення хребта.

Здоров'я внутрішніх органів. Організм - єдина система. Тому захворювання внутрішніх органів можуть викликати патологічні зміни в хребті. Приміром, запалена нирка може отруювати спинний мозок токсинами і посилати по нервових закінченням патологічні імпульси в ту хребтової зону, яка розташована в безпосередній близькості від неї. У відповідь на ці дії організм реагує спазмом м'язів, тобто з того боку, де розташована хвора нирка, м'язи стискаються, коротшають, деформуючи хребет. В результаті спину зводить, з'являється сильний біль, людина відчуває гострий напад радикуліту. Так що причина болю в спині не завжди пов'язана з переохолодженням або підняттям ваг, як прийнято вважати, іноді це може бути винен запалення сечостатевої системи або, скажімо, кишечника.

Адекватна фізична активність. На думку фахівців, головний ворог хребта - малорухливий спосіб життя. Тривале сидіння призводить до перенапруги поперекового відділу хребта, в результаті чого порушується мікроциркуляція крові. В результаті поперековий відділ недоотримує будівельного матеріалу - вітамінів, мікро-і макроелементів, що призводить до швидкого старіння хребта. Особливо небезпечна так звана комп'ютерна поза, коли людина сидить на сідничних кістках, а на крижах, порушуючи природний вигин поперекового відділу. Таким чином ми штучно створюємо внутрішня напруга, в результаті чого корінці нервових закінчень стискаються і відбувається спазм м'язів.

Ось чому після 8-10 годин перебування в комп'ютерному кріслі багато відчувають наполегливі ниючі болі в області попереку. Уникнути це допоможуть заняття йогою, мануальна терапія, загальний масаж спини, ну і, звичайно ж, рухова активність (відриватися від комп'ютера слід щогодини, влаштовуючи собі 15 хвилинні розминки). 

Світлана Кузіна, за матеріалами bigbord.net

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Доверенность на автомобиль: как оформить если украинец за границей? оверенность на автомобиль – это официальный документ, удостоверяющий передачу прав на
- 19.05.2024 18:55

В Ірані зазнав аварії один із трьох вертольотів у кортежі президента країни Ібрахіма Раїсі Поки що неясно, чи перебував президент у цьому гелікоптері
- 19.05.2024 17:56

Що у новому законі про мобілізацію? - стисло Стисло згадуємо, що там у новому законі про мобілізацію.
- 18.05.2024 14:55

Довіреність для переоформлення майна, якщо чоловік за кордоном Як зробити довіреність для переоформлення майна в Україні, якщо чоловік за кордоном?
- 18.05.2024 14:07

Військові адвокати - задайте питання онлайн! Військові адвокати: Роль, Функції та Важливість
- 16.05.2024 15:39

Шахраї ошукали буковинців на суму майже 73 тисячі гривень протягом минулої доби 30 квітня двоє заявників стали жертвами шахрайських дій
- 01.05.2024 11:13

Україна заявила про часткове відступлення від Європейської Конвенції про права людини У заяві зазначено, що під час воєнного стану можливі обмеження
- 30.04.2024 15:29

На Вижниччині судитимуть прикарпатця, обвинувачуваного у зберіганні та розповсюдженні наркотиків На Вижниччині судитимуть прикарпатця, обвинувачуваного у зберіганні та
- 26.04.2024 10:53

Яким чином Флуконазол допомагає при усуненні грибкових інфекцій В аптеці ANC препарат доступний у кількох лікарських формах – капсулах, таблетках
- 24.04.2024 16:04

МЗС наказало тимчасово припинити вчинення консульських дій щодо чоловіків призовного віку В мережі зʼявився документ про те , що МЗС наказало
- 23.04.2024 10:14

Всі новини